Confira os benefícios do contato com a natureza para o nosso psicológico 

A agitação das grandes cidades e centros urbanos é muito prejudicial à saúde, não só física, mas também mental.  As poluições sonora, visual e o isolamento do dia a dia contribuem com o desencadeamento de problemas pulmonares, cardíacos e emocionais. 

Por conta disso, a ciência vem mostrando que praticar atividades ao ar livre, em contato com a natureza, é um tratamento preventivo e que é muito importante ser incorporado na rotina. Um ótimo exemplo disso é Claudia Levinsohn, que pratica meditação há mais de 40 anos e, com isso, consegue levar uma vida mais tranquila.

Cada vez mais os estudos confirmam que a nossa saúde mental melhora consideravelmente até depois de uma caminhada num bosque, por exemplo.

4 benefícios que o contato com a natureza traz para a saúde mental

1 – Vai te livrar do cansaço mental

Ficar exposto a paisagens naturais pode recuperar sua mente da fadiga mental.

Por isso, ir até um local onde você possa ver a natureza ao final de um dia estressa pode lhe ajudar a recuperar as energias.

2 – Você vai ficar menos estressado

Pesquisadores compararam pessoas que realizavam caminhadas em ambientes urbanos e naturais. O resultado foi a diminuição de 16% no cortisol, de 4% para batimentos cardíacos, de 2%.

Isso comprova que estar rodeado de natureza melhora o nosso dia, reduzindo o estresse! 

3 – Sua concentração vai melhorar

Vivemos uma época de muitas distrações, telefonemas, mensagens, notificações das redes sociais, etc., dificultando a execução da mais simples tarefa. 

Fazer uma caminhada ou mesmo observar uma paisagem que tenha elementos naturais pode fazer você retomar o foco naquilo que é importante.

4 – Ajuda a reduzir inflamações

Inflamação é um processo comum em nosso corpo que pode estar associada com diferentes doenças, inclusive de fundo emocional.

O contato com à terra pode ajudar, a ter um organismo mais forte e menos suscetível a doenças. Isto é, a que àqueles que tiveram mais contato com a natureza tem um organismo mais fortalecido.

O Brasil é o país com a mais rica biodiversidade do mundo, o contato com a natureza pode ocorrer em diferentes espaços, como parques, praças, cachoeiras e ambientes costeiros e marinhos. Insira esta prática na sua rotina e tenha uma vida mais saudável!