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Conheça os benefícios do contato com a natureza para o nosso psicológico

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Conheça os benefícios do contato com a natureza para o nosso psicológico

Confira os benefícios do contato com a natureza para o nosso psicológico 

 

A agitação das grandes cidades e centros urbanos é muito prejudicial à saúde, não só física, mas também mental.  As poluições sonora, visual e o isolamento do dia a dia contribuem com o desencadeamento de problemas pulmonares, cardíacos e emocionais. 

Por conta disso, a ciência vem mostrando que praticar atividades ao ar livre, em contato com a natureza, é um tratamento preventivo e que é muito importante ser incorporado na rotina. Um ótimo exemplo disso é Claudia Levinsohn, que pratica meditação há mais de 40 anos e, com isso, consegue levar uma vida mais tranquila.

Cada vez mais os estudos confirmam que a nossa saúde mental melhora consideravelmente até depois de uma caminhada num bosque, por exemplo.

4 benefícios que o contato com a natureza traz para a saúde mental

1 – Vai te livrar do cansaço mental

Ficar exposto a paisagens naturais pode recuperar sua mente da fadiga mental.

Por isso, ir até um local onde você possa ver a natureza ao final de um dia estressa pode lhe ajudar a recuperar as energias.

2 – Você vai ficar menos estressado

Pesquisadores compararam pessoas que realizavam caminhadas em ambientes urbanos e naturais. O resultado foi a diminuição de 16% no cortisol, de 4% para batimentos cardíacos, de 2%.

Isso comprova que estar rodeado de natureza melhora o nosso dia, reduzindo o estresse! 

 

3 – Sua concentração vai melhorar

Vivemos uma época de muitas distrações, telefonemas, mensagens, notificações das redes sociais, etc., dificultando a execução da mais simples tarefa. 

Fazer uma caminhada ou mesmo observar uma paisagem que tenha elementos naturais pode fazer você retomar o foco naquilo que é importante.

4 – Ajuda a reduzir inflamações

Inflamação é um processo comum em nosso corpo que pode estar associada com diferentes doenças, inclusive de fundo emocional.

O contato com à terra pode ajudar, a ter um organismo mais forte e menos suscetível a doenças. Isto é, a que àqueles que tiveram mais contato com a natureza tem um organismo mais fortalecido.

O Brasil é o país com a mais rica biodiversidade do mundo, o contato com a natureza pode ocorrer em diferentes espaços, como parques, praças, cachoeiras e ambientes costeiros e marinhos. Insira esta prática na sua rotina e tenha uma vida mais saudável! 

4 dicas de como melhorar as suas aulas online

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4 dicas de como melhorar as suas aulas online

Como melhorar as suas aulas online? Confira 4 dicas

Com a pandemia do coronavírus, estudantes e professores foram obrigados a fazer aulas online, a fim de evitar a contaminação pelo vírus e prejuízos no ensino escolar, já que as escolas foram fechadas no início de 2020.

Apesar da vacinação, que diminuiu o contágio da doença, e, consequentemente, das restrições sanitárias, muita gente ainda continua fazendo suas aulas de forma remota por vários motivos.

Baseado nisso, se você é uma dessas pessoas que continua ministrando aulas remotamente, vamos falar no texto de hoje sobre algumas formas de deixar as aulas virtuais ainda melhores. 

A importância das aulas remotas atualmente

Como a gente falou acima, embora com algumas liberações, a covid-19 ainda está aí. Por isso, as aulas online ainda têm a sua importância para nos proteger do contágio do vírus.

Claudia Vieira Levinsohn, mestre e especialista em educação, explica que um bom planejamento das aulas pode ajudar os pais a se tornarem mais participativos na educação de seus filhos. 

Pensando nesses pontos, trouxemos algumas dicas que certamente vão te ajudar a criar aulas mais atrativas no ambiente virtual.

Confira 4 dicas de como melhorar suas aulas online

Para turbinar o rendimento das suas aulas online, sugerimos algumas dicas. Vamos lá?

1 – Valorize a conexão com os alunos

Pelo ambiente de aulas ser remoto, é necessário fazer com que os alunos se sintam acolhidos para quebrar a sensação de distância natural no mundo virtual.

Assim, usar recursos de áudio e vídeo que estão à disposição deixam a aula mais atrativa. 

Além disso, vale apostar no storytelling, ou seja, a arte de contar, desenvolver a adaptar histórias de modo a transmitir uma mensagem e se conectar com a pessoa ouvinte em um nível emocional. 

Outra forma de promover essa conexão é deixar o espaço aberto para a participação dos alunos, oferecendo momentos da aula para eles perguntarem suas dúvidas. 

2 – Use conteúdos multimídia

É muito mais fácil se distrair no ambiente remoto. Por isso, o uso de recursos extras como áudios, vídeos, infográficos e animações ajudam e muito a manter a atenção dos alunos e alunas, principalmente os mais novos.

Ademais, essa é uma boa chance de incentivar a autonomia de seus estudantes. Você pode pedir que eles gravem um vídeo mostrando o que aprenderam ou façam podcasts que falem sobre o assunto ensinado na aula.

O bom disso é que os pais podem ajudar os filhos na construção dos conteúdos. Ou seja, a participação também é dos responsáveis pelo aluno. 

3 – Conecte as aulas online com assuntos atuais

É um desafio fazer com que os alunos e alunas entendam a utilidade do conteúdo ensinado em aula. Por isso, a associação daquele assunto com algum acontecimento atual sem dúvida ajuda na assimilação do conhecimento.

A tecnologia pode ser muito útil para ampliar o que é ensinado nas diferentes disciplinas e proporcionar uma maior apresentação do mundo e trocas culturais. 

Outra sugestão é implementar tarefas em grupo que promovam discussões sobre o conteúdo adquirido e como aquilo que foi ensinado pode ser aplicado na vida real. 

4 – Transforme a turma em uma comunidade

É possível transformar a sala de aula virtual em uma comunidade, isto é, um espaço onde todos têm propósitos em comum. 

Espaços como o Google Classroom podem estimular a troca entre a turma, por murais, além da possibilidade de cada um compartilhar conteúdos que podem ser utilizados por todos. 

Nessas plataformas, também dá para enviar devolutivas das atividades desenvolvidas pelos estudantes de forma personalizada, o que aumenta sem dúvida a sensação de pertencimento naquele espaço.

Além do âmbito educacional!

As aulas a distância são fundamentais para estimular os estudantes a participarem, não apenas para garantir o progresso do processo de ensino, mas também para manter a integração social!

O que é música Renascentista e como Eduardo Antonello está tornando acessível?

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Saiba o que é música Renascentista e como Eduardo Antonello está tornando acessível?

A música clássica, por ter esse nome, pode parecer algo que ficou no passado. Porém, a música renascentista, em voga há muitos séculos, prova que não é bem assim.

No texto de hoje, vamos trazer a história da música renascentista, algumas de suas características e como ela influenciou a música atual. Venha conosco! 

O que é música Renascentista?

Como o nome diz, é a música feita durante a Renascença, mas é claro, há uma boa história por trás disso.

O período Renascentista, esteve em vigor entre os séculos XIV e XVII, com auge no Século XVI. Surgido na Itália, a cultura renascentista foi marcada por uma enorme busca à cultura e ao saber, inspirados por várias ideias dos gregos e romanos.

Em relação à música, houve interesse pela música chamada secular, assim como em escrever peças usadas para instrumentos, que já não serviam somente para acompanhar vozes.

Principais características da música renascentista

A música renascentista é de estilo polifônico, isto é, com várias melodias tocadas ou cantadas ao mesmo tempo.

Quanto à parte instrumental, até o começo do Século XVI, os compositores utilizavam instrumentos apenas para acompanhar o canto. Ao decorrer do Século, no entanto, os músicos passaram a escrever música somente para instrumentos.

Pode-se dizer que, durante esse período, houve mudanças em todas as belas-artes. No âmbito sonoro, houve um privilégio em notas graves, ainda que com limitações, pois, a nota mais profunda era o sol escrito na primeira linha da clave de fá na quarta.

Muitos instrumentos foram criados, como a viola da bamba e o lira da gamba e também se aumentou o número de cordas do alaúde, o órgão passou a ter pedais e o fagote entrou nos conjuntos musicais.

Também surgiu nesse período um instrumento de teclado, que podia ser um pequeno órgão, virginal ou clavicórdio.

Os principais instrumentos renascentistas eram:

  • alaúde;
  • viola;
  • cromorne;
  • cervalato;
  • sacabuxa;
  • trompete;
  • instrumentos de percussão — tambo­ril, tambor, tímpano, caixa clara, triângulo e címbalo.

Além disso, há os principais compositores do auge da música renascentista, que foram:

  • William Byrd (1542 – 1623);
  • Josquin des Préz (1440 – 1521);
  • G. P. Palestrina (1525 – 1594);
  • Giovanni Gabrieli (1555 – 1612);
  • Cláudio Monteverdi (1567 – 1643).

Música secular e religiosa

Sucintamente, a música religiosa, também chamada de sacra, é a música própria da tradição católica ou cristã, isto é, restrita a missas ou a ritos religiosos. 

Já a música secular é aquela não feita especialmente para os cultos religiosos, e portanto, sem a intenção primordial de falar sobre Deus e assuntos relacionados à religião. 

Por volta do século XV, o som de tríades completas (acordes de três notas), tornou-se comum e, no fim do século XVI, o sistema de modos de igreja começou a se tornar cada vez menos comum.

Isso deu lugar a sistemas de modalidades, ou seja, sistemas em que canções e peças são baseadas em “chaves” musicais, muito popular pelo Ocidente nos séculos seguintes.   

A ligação da música renascentista com a música popular

Apesar da diferença de letras, a melodia de ambos os estilos não era tão diferente como se parece. A música secular absorveu técnicas da música sacra e vice-versa no período renascentista. 

Gêneros musicais populares como o chanson e o madrigal espalharam-se por toda a Europa e versões precursoras de determinados instrumentos se desenvolveram em novas formas durante a época, como o alaúde, o violino, o violão e o teclado. 

Como destacamos acima, violão e outros instrumentos de corda são inspirados em instrumentos renascentistas. Afinal, versões mais antigas destes instrumento já eram presentes na música renascentista.

Por exemplo, a viola tinha seis cordas e geralmente era tocada na posição vertical. O cervalato, que tinha palheta dupla e som grave. E o alaúde, que assim como o violão e a viola, possui um braço com trastos (divisões de metal) mas mais largo e curto. 

Tais instrumentos foram se modernizando até chegar aos formatos atuais.

Eduardo Antonello dá “cara nova” as músicas dos séculos XVI, XVII e XVIII

Eduardo Antonello é um multi-instrumentista que tem como foco recriar estilos musicais dos Séculos XIII ao XVIII. Por isso, é bacharel em cravo e mestre em práticas interpretativas pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ).

Entre alguns instrumentos clássicos que sabe tocar, domina o clavicórdio, a viola da gamba, e diferentes gaitas de foles, mas grava suas músicas com abordagem informal, pois está firme em seu propósito de tirar aquele ar “engessado” da música clássica ao público. 

Você já sabia de todas essas curiosidades?

A música renascentista tem uma rica história e que tem influência em nosso modo de ouvir música até hoje.

Então, o que achou do texto de hoje? Tem algo a acrescentar? Coloca aqui nos comentários!

O crescimento do agronegócio e o desenvolvimento das cidades

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Confira a relação entre o crescimento do agronegócio e o desenvolvimento das cidades

O agronegócio brasileiro está entre os principais pilares econômicos do País.

Isso ocorre por conta dos incentivos de grandes corporações, e também pelo desenvolvimento das cidades que se sustentam a partir das atividades rurais, promovendo mais qualidade de vida para seus residentes e trabalhadores.

Assim, é importante reconhecer a força do setor para o Brasil, e entender como ocorreu essa expansão de forma massiva, especialmente nos últimos anos.

Acompanhe mais dados sobre o crescimento do agronegócio no país, e, porque é fundamental incentivar, ainda mais, a sua evolução.

O agro tem papel fundamental para a economia brasileira!

Atualmente, o agronegócio se apresenta como um dos maiores geradores de renda da economia brasileira. Segundo relatório do Centro de Estudos Avançados em Economia Aplicada (CEPEA) da Esalq/USP, o setor teve participação de 27,4% no PIB em 2021, correspondendo a uma movimentação de aproximadamente R$913,14 bilhões.

Além disso, as tendências de crescimento são positivas. Espera-se que, em 2022, a produção agrícola alcance 277,1 milhões de toneladas, um avanço de 9,4% em relação ao ano anterior.

Formação de cidades

Embora a participação no PIB brasileiro seja significativa, um dos principais elementos que mais comprovam o crescimento do agronegócio é a formação de novas cidades.

Isso acontece por conta do desenvolvimento e organização das atividades em áreas rurais, de modo a atender as necessidades urbanas, sociais e econômicas de famílias que residem na região.

Dessa forma, ocorre o nascimento de novos municípios, que unem ambos os ambientes a fim de promover melhor qualidade de vida para os trabalhadores e residentes, enquanto contribui para o aumento das ações relacionadas ao agro.

Confira os 5 estados mais ricos do agronegócio brasileiro

Enquanto isso, um estudo realizado pelo Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento (Mapa) realizou levantamentos que mostram as cidades e regiões com a maior participação no crescimento do agronegócio no último ano, em âmbito nacional. 

Ainda, também dividiu os municípios segundo o estado em que estão localizados, determinando as localidades mais ricas desse setor.

Em primeiro lugar, se destaca o Mato Grosso, com 35 das cidades mais ricas. Além disso, a região também é conhecida pela sua forte participação nas atividades de exportação agropecuária.

O segundo estado do ranking é o Mato Grosso do Sul, com 13 dos municípios melhor ranqueados pelo MAPA.

Na ordem, segue o estado de Goiás, com 10 cidades, também sendo reconhecido pela sua participação em atividades rurais.

Em seguida, o estado mais rico e com maior crescimento do agronegócio é a Bahia, que se destaca entre a predominância do centro-oeste.

Isso acontece por conta do investimento e das ações de grandes empreendimentos, como o Agronegócio Estrondo, que está comprometido com o desenvolvimento do agronegócio no Oeste da Bahia. 

Por fim, Minas Gerais é o quinto estado mais rico do setor, com 9 municípios bem colocados no ranking.

O que esperar do crescimento do agronegócio?

No futuro, espera-se que o crescimento do agronegócio alcance patamares ainda mais significativos, especialmente pelo avanço da tecnologia nesse setor.

Sua participação na economia brasileira se tornará ainda maior, promovendo o enriquecimento dos municípios, além de levar novas oportunidades para as áreas rurais que sustentam esse cenário positivo.

Entretanto, é importante reforçar que essa posição só pode ser alcançada a partir da participação e investimento de grandes empresas, como o Agronegócio Estrondo, que gera empregos e renda para a população, viabilizando crescimento e qualidade de vida para o Oeste da Bahia.

Dessa forma, cada vez mais cidades poderão expandir suas atividades, contribuindo para o crescimento econômico do país.

Educação de qualidade transforma a trajetória profissional de jovens!

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Saiba como a educação de qualidade transforma a trajetória profissional de jovens!

Uma educação de qualidade pode mudar o destino de crianças, jovens e adultos. Mas, para isso, é necessário um conjunto de ações que respeitem as pluralidades presentes nas escolas, os alunos e o próprio ensino.

Nesse sentido, as estratégias de ensino precisam ter objetivos claros que busquem o desenvolvimento integral dos alunos. Além disso, elas precisam estar conectadas às metodologias de ensino atualizadas e contextualizadas.

Quer aprender o que pode ser feito para aumentar a qualidade da educação para que os jovens tenham um bom começo de trajetória profissional? Se sim, continue a leitura e descubra as dicas incríveis que serão abordadas.

Por que é fundamental ter educação de qualidade?

A educação de qualidade é um dos 17 Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) da ONU e tem grande importância para o futuro dos jovens.

Segundo Claudia Vieira Levinsohn, especialista em educação, ter acesso a uma boa educação colabora para melhores condições de vida para as crianças e jovens do país ao longo dos anos.

Assim sendo, a educação de qualidade é fundamental para que os jovens estejam mais capacitados para encarar as questões da vida adulta. Ademais, ajuda a prepará-los tanto para o mercado de trabalho quanto para a entrada em universidades mais qualificadas.

Com isso, práticas eficientes de ensino podem representar uma transformação direta na trajetória profissional dos estudantes. 

Como melhorar a qualidade na educação?

 

Para que a educação tenha mais qualidade e possa, de fato, melhorar a vida dos educandos, alguns detalhes são fundamentais. Ainda em tempo, podemos dizer ser papel de todos os envolvidos com a educação da criança fomentar um bom ensino.

Nesse sentido, aluno, professor, pais e a escola precisam trabalhar em conjunto para que a trajetória de ensino seja a melhor possível nos contextos escolares.

Além disso, o cuidado com algumas questões são essenciais para uma educação de qualidade. Veja, a seguir, quais são os pontos que merecem mais atenção:

Inserir tecnologia na sala de aula

 

Cada vez mais, há necessidade de introduzir as novidades tecnológicas nas salas de aulas. Nesse sentido, destacamos 5 ferramentas e tecnologias que precisam começar a fazer parte de estratégias de ensino qualificadas:

 

  • Metaverso

  • Realidade aumentada

  • Chatbots

  • Programação e robótica

  • Redes sociais

 

Essas tecnologias já estão à disposição, sendo papel da escola e dos professores incluir cada uma na aprendizagem dos educandos.

 

Melhorar o ambiente educativo

 

Mesmo que as novas tecnologias auxiliam no aprendizado, trazendo novas formas de aplicar as metodologias de ensino, o ambiente escolar também é importante. 

 

Dessa maneira, a escolha precisa ser um espaço enriquecedor, que tenha energia positiva e que os alunos queiram estar.

 

Para isso, pode-se apostar em salas de aula interativas, laboratórios de informática ou de ciências equipados, quadras poli esportivas de qualidade e mais uma série de iniciativas. Afinal, o aluno precisa gostar do espaço escolar para se sentir motivado a estudar e aprender.

 

Capacitar e valorizar os professores

 

Além de ter uma escola equipada, uma educação de qualidade só se faz com professores qualificados e motivados. Diante disso, os profissionais da educação precisam estar sempre em busca de atualização, principalmente no que diz respeito às formas de ensinar. 

 

Ademais, eles devem se sentir valorizados pela escola, com salários condizentes com a atividade profissional que exercem. 

Incluir novas metodologias de ensino

 

Sem dúvida, a sala de aula tradicional, com os alunos enfileirados escutando o professor falar por horas, já não é mais o ambiente ideal. Aliás, talvez nunca tenha sido!

 

Para além do ensino com livro didático, uma boa estratégia de ensino precisa incluir as novas tecnologias e estar contextualizado com a vida moderna.

 

Os alunos passam boa parte do tempo conectados, portanto, é interessante pensar em metodologias capazes de integrar o uso de smartphones, notebooks e tablets ao conteúdo que ainda cabe à escola ensinar.

 

Estimular o protagonismo dos alunos

 

Muito mais do que um ensino de mão única, que passa do professor para o aluno, a nova formação escolar precisa incluir os estudantes no processo de criação de estratégias e objetivos.

 

Desse modo, a educação de qualidade passa por incentivar o pensamento crítico, a criatividade, o desenvolvimento pessoal, a busca por informações e a solução de problemas. Afinal, o estudante do século 21 não quer mais ficar apenas ouvindo e, ele está certo.

 

O incentivo à educação pode melhorar o futuro

Não há dúvidas de que uma educação qualificada, que busque o desenvolvimento completo do aluno e o capacite para a vida social e profissional depois da escola passa por pontos como:

  • Inclusão de tecnologias;

  • Melhorias no ambiente de estudo;

  • Valorização e qualificação dos professores;

  • Novas metodologias de ensino;

  • Desenvolvimento da independência dos alunos.

Ao lançar essas estratégias, o ensino será mais qualificado e o jovem estará mais preparado para encarar a vida adulta, seja no âmbito profissional, seja no pessoal.

Dicas que vão te ajudar a mudar a rotina de alimentação e se sentir mais saudável

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Confira 5 dicas que vão te ajudar a mudar a rotina de alimentação e se sentir mais saudável 

Muitas pessoas podem acreditar que manter uma alimentação saudável é difícil, mas existem algumas dicas simples que auxiliam na manutenção dessa rotina. Ao estimular esses hábitos durante o cotidiano, é possível ter uma melhora significativa na sua qualidade de vida.

Isso acontece porque o organismo consegue receber os nutrientes adequados para funcionar corretamente, trazendo mais disposição e vitalidade para o dia a dia.

Além disso, esse também é um modelo seguido por diversas personalidades relevantes, comprovando ser possível comer bem e ter práticas melhores com apenas algumas sugestões.

Por isso, veja as principais dicas para ter uma alimentação saudável e entenda a importância dessa mudança para o seu bem-estar.

Como a alimentação pode mudar a sua vida? 

Uma alimentação saudável é o primeiro passo para reduzir as chances de desenvolvimento de doenças graves, que prejudicam a sua qualidade de vida.

Por isso, priorizar refeições balanceadas é importante para fornecer ao corpo a energia, nutrientes e vitalidade que ele precisa.

E esse estilo pode ser seguido por todas as pessoas, e não apenas por um determinado grupo. Claudia Vieira Levinsohn, por exemplo, aderiu à vida saudável, com pequenas mudanças de hábitos.

Confira 5 dicas de como ter uma alimentação saudável, na prática

Após entender a importância de uma alimentação saudável, vale a pena conferir algumas dicas que podem ajudar a implementar esse estilo de vida na sua rotina.

Por isso, confira 5 sugestões que podem auxiliar na sua mudança de hábitos de forma positiva e eficiente:

1. Beba bastante água

Beber água é uma das atividades mais importantes para uma rotina saudável, mas algo que poucas pessoas seguem à risca.

Um adulto precisa de, em média, 2 a 3 litros de água por dia, o que varia conforme seu peso e outras condições.

Nesse caso, apenas seguir essa dica poderá melhorar consideravelmente a sua saúde, disposição e bem-estar.

2. Não pule o café matinal

Embora todas as refeições sejam importantes, para ter uma alimentação saudável é essencial não pular o café matinal.

Geralmente, esta é a primeira refeição do dia, e deve conter todos os nutrientes para que o nosso corpo consiga realizar as tarefas exigidas.

Além disso, pular o café da manhã também pode aumentar as chances de doenças como colesterol e maior gordura no organismo.

3. Prefira alimentos mais naturais aos processados

Para Claudia Vieira Levinsohn, escolher produtos naturais ao invés de alimentos processados é um dos maiores passos para implementar novos hábitos na sua vida. 

Isso porque produtos industrializados contém uma quantidade alarmante de substâncias utilizadas para preservar seu conteúdo, além de químicos e outros elementos pouco saudáveis.

Dessa forma, ingerir alimentos mais naturais e orgânicos pode ajudar a equilibrar a rotina e a absorção dos nutrientes certos pelo corpo.

4. Planeje sua refeição semanal

Na prática, a falta de planejamento pode prejudicar uma alimentação saudável, especialmente pela preferência por alimentos rápidos e menos naturais, por conta da correria da rotina e de ter menos opções acessíveis.

Por esse motivo, recomenda-se organizar as refeições semanalmente, o que facilita na hora de economizar tempo, mas sem abrir mão de preparos com maior qualidade.

A maioria das pessoas opta por cozinhar os principais pratos em determinado período, geralmente para a semana, separando as quantidades ideais para manter uma alimentação mais balanceada.

No entanto, para quem está começando ou não tem tempo de realizar essa prática, uma dica é selecionar alguns ingredientes para simplificar o preparo da comida no dia a dia, como lavar saladas.

Isso pode auxiliar na manutenção do hábito de comer melhor, evitando consumir alimentos industrializados ou processados por conta da praticidade.

5. Consulte um nutricionista 

Por fim, uma alimentação saudável deve atender as necessidades do organismo de cada pessoa, e, para identificá-las, é essencial consultar um nutricionista.

Esse especialista poderá indicar a melhor dieta para o seu corpo, atendendo a tudo que você precisa comer para sanar as suas carências.

Ainda, o nutricionista também consegue monitorar profissionalmente os seus resultados, para você conseguir atingir o seu objetivo mais facilmente, seja ele ter hábitos melhores, ou mesmo emagrecer, por exemplo.

Vale a pena ter uma alimentação saudável?

Uma alimentação saudável não apenas melhora a sua qualidade de vida a curto prazo, como também reduz as chances de doenças e promove mais vigor, disposição e bem-estar.

Alinhar as necessidades do seu corpo com refeições balanceadas é essencial para ter mais energia durante o dia, além de apresentar inúmeros benefícios secundários para a sua aparência, vitalidade e sensação de felicidade.

Além disso, mesmo personalidades famosas já se tornaram adeptas de uma rotina saudável, incentivando a adoção desses hábitos, mesmo para quem possui uma vida agitada.

Assim, vale a pena começar com pequenos passos e seguir algumas dicas para tornar a sua alimentação mais equilibrada.

Atletas do projeto “Do Tatame para a Vida” conquistam o pódio na 7ª Copa de Jiu-Jitsu

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Conheça os atletas do projeto “Do Tatame para a Vida” que conquistaram o pódio na 7ª Copa de Jiu-Jitsu

O projeto social “Do Tatame para a Vida”, que ensina Jiu-Jitsu de forma gratuita para crianças e adolescentes em Formosa do Rio Preto, teve destaque na competição regional mais importante do Oeste da Bahia.

A 7ª Copa de Jiu-Jitsu movimentou a cidade, no dia 13 de junho deste ano, e teve representações de atletas da Bahia, Tocantins e Piauí.

Ao todo, a equipe do projeto, chamada Fênix Jiu-Jitsu / Paulo Teixeira / Manimal Family, alcançou 196 pontos e ficou no topo do pódio na disputa geral. Além disso, o time mostrou empenho coletivo e coragem para enfrentar os desafios no tatame.

Para saber mais sobre a competição e como a equipe de Formosa chegou a este resultado positivo, confira a matéria especial em seguida.

A maior competição da modalidade no Oeste da Bahia

Com a participação de mais de 340 atletas, que se desafiaram em diferentes categorias, a 7ª Copa de Jiu-Jitsu de Formosa se consolidou como um dos maiores eventos de Jiu-Jitsu no Oeste da Bahia. 

A competição ocorreu em meados de junho no Ginásio de Esportes Aby Lisboa e teve a participação de vários municípios da região, além dos formosenses. Nesse sentido, participaram atletas de Itaberaba, Luiz Eduardo Magalhães, Barreiras e Santa Maria da Vitória, bem como o sul do Piauí e do Tocantins.

Os atletas foram divididos em diferentes categorias, de Mirim a Master, e se enfrentaram nos tatames do ginásio ao longo de todo o dia de evento.

Ao final da competição, o projeto social formosense “Do tatame para a Vida”, que recebe apoio do Agronegócio Estrondo, ficou na primeira colocação geral na disputa por equipes. 

Luciano Barreto, professor do projeto, enalteceu a presença de todos que subiram no tatame. Ademais, ele destacou o desempenho, a garra e a coragem dos meninos e meninas que fazem parte da iniciativa.

Para ele, os resultados positivos alcançados até aqui mostram que o projeto segue o caminho certo, pois os alunos estão aumentando o nível das competições que participam.

Projeto “Do Tatame para a Vida” colhe frutos cada vez melhores

Criado no início de 2021, o projeto “Do Tatame para a Vida” ensina a arte marcial de forma gratuita para mais de 90 crianças e adolescentes.

Desde a sua fundação, ele possui o objetivo de garantir inclusão, educação e transformação de vida a todos os alunos.

De acordo com o professor Luciano Barreto, o projeto vem alcançando bons resultados nas competições do Oeste da Bahia. A exemplo disso, a Copa de Jiu-Jitsu realizada em Formosa mostrou que os alunos estão cada vez mais preparados, conforme o mesmo professor ressaltou ao final das disputas.

Ao todo, 70 atletas que fazem aulas semanais no projeto se inscreveram para o dia de disputa e, juntos, somaram 196 pontos, ocupando o topo do pódio por equipes. Só para ter uma ideia, a segunda melhor equipe, a GFteam, terminou o dia com 139 pontos, enquanto que a terceira colocada, Raiz Jiu-Jitsu, conquistou 100 pontos.

As outras equipes que também pontuaram foram: Nova União, em 5º lugar com 67 pontos; Syon, na 6ª posição com 6 pontos; Baldock, em 7º com 3 pontos; Team Brandão, que terminou em último com 1 ponto conquistado.

5 dicas incríveis de gestão hoteleira que vão elevar o padrão do seu negócio!

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Conheça 5 dicas incríveis de gestão hoteleira que vão elevar o padrão do seu negócio!

As práticas de gestão hoteleira são fundamentais para atingir os melhores padrões de qualidade e eficiência no negócio. Por isso, devem ir além da recepção e buscar aprofundar as estratégias utilizadas para otimizar a administração.

No entanto, essa atividade pode parecer complexa para alguns gestores, especialmente quando não existe o conhecimento, de fato, sobre quais as necessidades e exigências de uma gerência completa.

Por esse motivo, levantamos algumas dicas essenciais de gestão hoteleira, focando não apenas nos setores administrativos, mas também aprimorando sua equipe e a imagem da rede no mercado.

Quer saber como realizar uma gestão hoteleira eficiente e aproveitar todas as vantagens que esse exercício oferece? Confira a seguir!

O que é gestão hoteleira?

Gestão hoteleira é o conjunto de práticas administrativas que visa planejar, organizar, dirigir e controlar todos os recursos que existem dentro de um hotel ou de uma rede de hospedagens.

Dessa forma, trata-se não apenas de estratégias de gerência, ou do relacionamento com os clientes, mas sim de todos os setores que sustentam as atividades do negócio.

Assim, elaborar uma gestão hoteleira eficiente significa atender às principais necessidades do empreendimento, desde o fluxo de caixa, até a construção de um time de colaboradores treinados e as assistências técnicas na estrutura do hotel.

Quais as vantagens de fazer uma boa gestão hoteleira?

Em um primeiro momento, ter uma gestão hoteleira eficiente é essencial para elevar o desempenho do negócio, e atender todas as suas necessidades de forma equilibrada.

Atingir esse objetivo permite potencializar seus resultados, o que, consequentemente, eleva a rentabilidade. 

Além disso, essas melhorias refletem na experiência do cliente, conquistando e fidelizando o público com mais facilidade.

Basicamente, todas as áreas podem ser beneficiadas, com vantagens como:

  • otimização no controle das operações;

  • redução de custos operacionais, com estratégias mais eficientes;

  • treinamento adequado dos colaboradores;

  • possibilidade de expansão da rede com novos investimentos;

  • conhecimento prático das atividades e do desempenho do hotel.

Em resumo, somente uma gestão hoteleira eficiente permite que o negócio cresça no mercado, além de tornar o gestor mais profissional e experiente, como Priscilla Levinsohn, que atua como diretora de marketing do Hotel Golden Tulip, em São José dos Campos.

5 dicas essenciais para uma boa gestão hoteleira

Ao entender a importância de uma boa gestão hoteleira, muitos administradores podem buscar maneiras de otimizar as suas práticas gerenciais dentro do negócio.

Nesse caso, para atingir o máximo aproveitamento, é possível aderir a algumas dicas básicas. Confira!

1. Tenha uma boa equipe

Antes de mais nada, a gestão de um empreendimento se fortalece com uma boa equipe. Por esse motivo, é essencial ter um time de colaboradores eficientes e confiáveis, com quem o gestor possa contar.

Os funcionários realizam as atividades pilares para manter o negócio, e ter um quadro de assistentes treinados e comprometidos é um diferencial para qualquer gestão hoteleira.

2. Faça o controle financeiro

Dentro de um negócio, o setor primordial para manter o negócio em operação é o financeiro. Assim, ter um controle apropriado dessa área é essencial.

Não apenas para gerenciar corretamente o fluxo de capital e de investimentos, mas para conseguir organizar os demais departamentos de maneira eficaz, uma vez que as finanças são a base de todas as outras estratégias.

3. Invista em infraestrutura

Uma gestão hoteleira eficiente não foca somente nas ações administrativas, mas também práticas, que incluem a infraestrutura do negócio.

Afinal, sem uma construção de qualidade, a reputação e experiência dos hóspedes ficarão comprometidas.

Por isso, é importante direcionar investimentos também para essa área, a fim de potencializar as atividades para além da administração interna.

4. Negocie com fornecedores

Os fornecedores são um pilar importante para qualquer negócio, e, para ter uma boa gestão hoteleira, é essencial saber como negociar com eles.

Isso significa não apenas encontrar bons contatos, mas desenvolver as habilidades adequadas para conseguir as melhores propostas e ofertas, otimizando os recursos do hotel e firmando relacionamentos comerciais de confiança.

5. Saiba divulgar

Uma das obrigações da gestão hoteleira é trabalhar na reputação e imagem do negócio. Para isso, é essencial saber como divulgar a sua empresa e as suas atividades.

Assim, vale a pena investir na área de marketing, contando com um gerente experiente, como no caso da atuação de Priscilla Levinsohn, diretora de marketing de um dos hotéis da rede Golden Tulip, e uma equipe dedicada a realizar ações de marketing, entender como as campanhas impactam o seu público e desenvolver formas de divulgação que sejam eficientes, para alcançar retornos positivos do mercado.

Bônus: Não tenha medo de mudar!

Para colocar essas e outras dicas em prática, e desenvolver uma gestão hoteleira de qualidade, é importante não ter medo de mudar.

As mudanças são parte essencial de qualquer administração, e acontecem para elevar o nível do empreendimento, tornando-o cada vez melhor.

Por esse motivo, não tenha receio de implementar estratégias novas, ou alterar as práticas que já estão em andamento, se essas transformações trouxerem resultados positivos para o seu negócio.

A gestão hoteleira é uma prática que vai além da administração de pessoal, de clientes ou das finanças do negócio. 

Esse controle deve abordar todas as áreas da empresa, a fim de encontrar o equilíbrio entre as demandas e atendê-las satisfatoriamente.

Apenas com essa cobertura integral e investimentos será possível construir um empreendimento de qualidade, com um gerenciamento adequado e que possa elevar os seus padrões.

Biomédico Dr Daniel Dias Machado afirma que estamos na década da irresponsabilidade e falta de ética na saúde

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A princípio, as acusações contra o médico anestesista Giovanni Quintella Bezerra, não são denuncias isoladas, alerta do biomédico Daniel Dias Machado.

 

De antemão, o biomédico Daniel Dias Machado informou a redação, que o estado do Rio de Janeiro tem um estupro em ambiente clínico ou hospitalar a cada 14 dias. Ou seja, o biomédico alerta, com base em dados do Instituto de Segurança Pública, que entre 2015 e 2021 foram 177 denúncias. Neste ínterim equivale a uma média de uma pessoa abusada em uma unidade de saúde a cada duas semanas.  

Antes de tudo, reforça o Dr Daniel Dias Machado, o maior número de ocorrências foi registrado na capital do Rio de Janeiro, com 80 casos do gênero, ou 45,2% do total. Além disso informou o biomédico, que na cidade onde o anestesista Giovanni Quintella Bezerra foi preso, foram registradas 11 denúncias.  

Estupro de Vulnerável

Sobretudo, o levantamento do biomédico também indica que mais da metade das ocorrências, um total de 90 casos, dizem respeito a estupros de vulnerável. Em outras palavras, tipificação prevista nos casos em que a vítima não tem necessário discernimento para a prática do ato sexual ou não é capaz de oferecer resistência.

A década da Irresponsabilidade

Antes de mais nada, alertou o biomédico Dr Daniel Dias Machado. Estamos em um cenário, de demanda crescente por procedimentos clínicos e hospitalares pós crise sanitária. Em outras palavras um mercado fértil a oportunistas e profissionais irresponsáveis. Juntamente com esta realidade, deparamo-nos com a falta de ética de inúmeros profissionais da saúde, os quais travestem-se em super heróis midiáticos, e esquecem do caráter social e fundamental da saúde.

A final, o caso do anestesista Giovanni Quintella Bezerra não é um caso isolado. Ou seja, resultado da condição social do atual profissional da saúde. 

A importância dos edifícios sustentáveis para a cidade

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Conheça a importância dos edifícios sustentáveis para a cidade

Construções sustentáveis. Não sei se você já ouviu falar desse tipo de construção, mas é fato que este tipo de empreendimento, chamado de Green building, está cada vez mais presente no Brasil.

Se você não conhece muito sobre o assunto, sem problemas. Hoje vamos falar mais sobre o conceito de Green Building e sobre a Colinas Green Tower, que são referência em sustentabilidade aqui no Brasil. 

O que são as construções sustentáveis?

Também conhecidas como Green Building, construções sustentáveis são aquelas que usam técnicas ou materiais ecológicos na criação de empreendimentos, sejam eles residenciais ou comerciais. 

Por que são importantes para a cidade?

Uma cidade com construções sustentáveis é fundamental, pois ela tem um impacto positivo na comunidade onde se insere.

Uma Green Building ajuda a escoar a água da chuva com mais facilidade e a vegetação é beneficiada, pois são criados mais espaços de respiração nas grandes cidades. 

Profissionais da arquitetura explicam que nas áreas com construção, o concreto colabora para aumentar a retenção de calor. Por isso, a vegetação dos edifícios sustentáveis é fundamental para diminuir esse aumento de temperatura. 

Além disso, é importante destacar que elas ajudam na recuperação do bioma local. Isso porque com a utilização de plantas nativas, próprias do ecossistema da região onde o prédio é construído, é possível atrair animais ao local, o que recupera o ciclo da natureza no local.  

O que caracteriza um Green Building?

Um Green building segue parâmetros específicos para não prejudicar o meio ambiente e ser considerado sustentável de fato, como a eficiência do uso de água e energia, qualidade dos materiais utilizados na construção, qualidade interna do ar, entre outros itens.

As construções que atendem aos parâmetros de sustentabilidade recebem um certificado, mais precisamente o LEED.

Sigla para Leadership in Energy and Environmental Design, em português “Liderança em Energia e Design Ambiental”, o selo é conferido pela organização norte-americana Green Building Council (GBC) para empreendimentos que usam os recursos naturais conscientemente. 

Outro fator importante na hora de classificar um edifício como sustentável é como ele influencia o comportamento da natureza ao seu redor. 

Pesquisas comprovam que a redução do consumo de água e energia em uma Green Building pode ser de 30% se comparada a um prédio comum, enquanto a economia no uso de água pode chegar a 40% se comparada a uma construção não sustentável. 

Exemplo de construção sustentável!

Uma grande referência de sustentabilidade é a Colinas Green Tower. Localizada em um complexo multiuso de São José dos Campos, ela atende às principais exigências do LEED, selo que citamos e que é muito difícil de se conseguir. 

O projeto da Colinas Green Tower foi idealizado e supervisionado por Ronald Guimarães Levinsohn, o empresário que modernizou a cidade de São José dos Campos há muitos anos.

A expansão do local, iniciada em 2010, deu grandes frutos. Logo no ano seguinte, foram iniciadas as obras triple A (qualidade máxima no padrão de construção e tecnologia de sistemas prediais), além do recebimento do selo LEED Gold.

De lá para cá, o resto se fez história, e hoje este é um dos principais endereços comerciais com características sustentáveis de todo o país.

Entre outras qualidades, a Colinas Green Tower permite a leitura dos dados de consumo de água, energia e ar condicionado, além do monitoramento dos equipamentos de energia, controle do abastecimento da água e elevadores de sistema.

Tudo isso garante a redução de desperdícios e a Colinas Green Tower tornou-se referência em sustentabilidade. 

A diretora de marketing do Colinas Shopping, Priscilla Levinsohn, declara que o tempo é de comemorações, devido aos 25 anos de história do Shopping Colinas e a recente inauguração da Colinas Green Tower. 

E aí, o que achou? Você já sabia da história da Colinas Green Tower, essa Green building de sucesso? 

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